スマッシュの振り遅れ原因と対策

232期中上級5週目のテーマは
スマッシュの振り遅れ対策になります。

フォアボレーとバックボレーは
振り遅れの原因がフォームにある場合が多いですが
スマッシュに関してはフォーム以外に大きな要因があります。

よく
スマッシュとサーブは同じ動作と思われがちですが
動作自体はかなり異なります。

今回はスイング方法等には触れず
振り遅れの原因と対策のみ解説します。

スピードに対する遅れ

スマッシュは唯一加速してくるボールを打つショットです。
通常は初速が一番速く
打球時は減速状態です。

ロブは
前方方向の速度は減速していきますが
下方方向に対しては重力の影響で加速します。
高くなる程加速が進み高速で落ちてきます。

その加速状態には慣れるしかありません。
慣れてないと上手く打てません。

しかも、
人の目は奥行きを測るのが苦手です。
通常のストロークなどは
奥の壁やネットなどを
自然と目安にして距離を測ってます。
ロブに対しては空しかなく
距離を測るのが困難になります。

距離が測りにくい状態なのに
加速してくるので当てるのが困難なショット言えます。

対策は
高いロブをスマッシュする機会を増やすしかありません。

なので、
レッスンのスマッシュ練習では
やたら高いロブを上げます。

そして、
ただ当てるだけではなくしっかりスイング。
当てにくい球に対してしっかりスイングすると
更に当てにくくなりますが
難しい事をやるから上達するんです。
練習では技術的負荷を上げて
試合では技術的負荷を下げる。

試合では
当てるのが難しいと感じたら
落としたりハイボレーで処理すればいいです。

高いロブを沢山打つと
ロブが多少低いだけで簡単に感じるようになります。

移動の遅れ

移動の遅れもスマッシュにはつきものです。

基本的にロブは深いです。
浅いロブを打とうとする人はいないので
ロブ=深いという認識を持っていた方がいいです。

という事は、
スマッシュを打つ際は下がる事が多くなります。

その移動が間に合わないと上手く打つ事ができません。

下がり方はいろいろありますが
サイドステップを使えれば十分です。
クロスステップが速い移動に適してますが
横向きキープで打ち終わるスマッシュが出来ない場合
スイング中に正面を向いた際転んで後頭部を強打する危険があります。
移動が速くなる程
転んだ際の衝撃が大きく危険です。

以前テニス保険を受け持ってる保険会社の方に確認したのですが
年間でスマッシュ転倒事故は100件以上発生してるとの事です。
サイドステップ程度の速度なら重大事故にはなりにくいので
ウィンブルドンを目指してないようなら
クロスステップは控えた方が無難です。

移動に関しては
ステップよりも重要な事があります。

それは、
重心のコントロールです。

ロブは基本的に高いです。
高い軌道を確認すると姿勢が高くなりがちです。
股関節が伸び姿勢が上がると移動しにくくなります。

ロブが上がったら
まず姿勢を低くする癖をつけたいです。

テイクバックの構えも重心に影響します。

ロブが上がったらすぐ腕を上げる方がいますが
腕を上げると重心が上がり移動しにくくなると共に
転倒の危険が増えます。

ロブが上がったら姿勢を低くすると共に　
テイクバックは
右コブシは肩の高さ
ラケットは顔の高さ
左コブシはラケット面の高さ
この程度にするのが無難です。

判断の遅れ

ロブが上がった際
スマッシュにするかハイボレーにするかの判断も重要です。

上記テイクバックは
スマッシュもハイボレーも打てる状態になってます。
（ハイボレーはプッシュ系動作で打ちます。）

ロブは低い方が当てやすくなりますが
準備時間が短くなります。
打点が低くなるかもしれません。

本当にスマッシュが適しているかの判断は
テイクバック中に決める必要があります。

判断基準は
「迷ったらハイボレー」です。

ただし、
スマッシュかハイボレーかで迷う状態は
間違いなく「チャンス」です。
ハイボレーを選択しても
繋ぎではなく明確に攻撃です。
ハイボレーで決めきる気持ちが重要です。

スマッシュを気持ちよく打つには
ハイボレーでも攻撃できるという後ろ盾も必要になります。

ハイボレーにしたら決まらないからスマッシュにしよう
なんていう思考になると
決めきる為には多少無理してもスマッシュを選択してしまいます。
そうなると適切な判断とはなりにくいです。

そしてこれは余談ですが
下に打ち付ける気持ちも必要ありません。

上から落ちてくるボールを下に向かって打つというのは
スイングに無理が出やすいです。
前に向かって打つで十分です。
勿論、
ショートクロスに打ち込む際などは
下に打ち込みますが
そうではない場合が大半を占めると思います。

スマッシュは攻撃力が高く
チャンスなので決めきりたい場面が多いです。
それ故に、
力んだり判断ミスったりする事もあると思いますが
打つと決めたら思い切りよく打ってください👍

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