シングルスになると、
「コートが広い！」
と感じませんか？
「ここ空いてる！」
「じゃあ、あそこに打とう！」
そうやって空いている場所を狙い続けると……
なぜか自分が先にミスする。
シングルスでは、よくある光景です（笑）。
なぜでしょう？
答えは、
「打てる場所」と「打つべき場所」は違うから。
そして、この違いを生むのが、
毎球の「選択」です。
目次
テニスは「選択」の連続
テニスは、
選択 → 実行 → 結果 → また選択
の繰り返しです。
どこに打つ？
どれくらい強く？
攻める？
守る？
前に行く？
待つ？
一球打つたびに、また選択します。
特にシングルスは、パートナーがいません。
判断するのも、
走るのも、
打つのも、
ポイントを取るのも、
全部自分。
だからシングルスでは、
「何を打てるか」以上に「何を選ぶか」が重要です。
甘いボールに、甘い返球をしない
相手から、
遅い・浅い・真ん中・打ちやすい
そんなボールが来たとします。
「とりあえず入れておこう」
と返せば簡単です。
でも、
簡単なプレーは、ポイントも奪いにくい。
相手にとっても打ちやすいからです。
では、
「厳しいところに打てばいい！」
……これも違います。
厳しくするほど技術的負荷が上がり、ミスのリスクも高くなります。
「攻める」と「無理する」は違う
シングルスの本当の攻めとは、
毎回エースを狙うことではありません。
相手を崩し、次のチャンスを作ること。
例えば、
深いセンターに打つ。
↓
相手の返球を見る。
↓
相手が苦しくなったら攻める。
この最初のセンターは、
「守り」ではありません。
次の攻撃のための選択です。
センターを土台にしながら、相手の状態を見て攻撃へ移る。
これがシングルスの大切な考え方です。
「どこに打つか」より「なぜ打つか」
シングルスでは、コートが広いからといって、毎回サイドを狙う必要はありません。
まず、
自分がミスしにくく、相手にプレッシャーをかけられる場所へ。
そして、相手が崩れたら、
1軍のショットで攻める。
それ以外は、
2軍のショットで無理をしない。
この使い分けが、試合では大きな武器になります。
全部のショットを「決めるためのショット」にする必要はありません。
「安全に打つ」と「手加減する」は違う
もう一つ重要なのが、
リスク管理＝弱く打つことではない
ということ。
ミスしたくないからといってスイングを緩めると、逆にボールをコントロールしにくくなることがあります。
必要なのは、
6～7割程度の力感でも、しっかり振り切ること。
「強く振っても、この範囲に落とせる」
という自分なりのコントロールを持つことが重要です。
シングルスの強い人には「嗅覚」がある
強い選手は、
「今だ！」
という瞬間を逃しません。
同時に、
「ここはまだ無理」
という瞬間も分かっています。
この、
攻めるべき瞬間を見極める感覚。
これが、
シングルスの「嗅覚」です。
そして、嗅覚はゲームで磨く
ここまで読んで、
「なるほど、センターを使えばいいのか」
「1軍と2軍を分ければいいのか」
と思っても、
実際のゲームでは、
「うわ、コート空いてる！」
となって、突然ラインぎりぎりを狙いたくなる（笑）。
だから、
分かるだけではなく、ゲームの中で繰り返すことが必要です。
そこで今回のイベントです。
3時間、シングルスだけをやります
今回のイベント、
「3時間シングルスやりまくり」
は、レッスンだけでも、ゲームだけでもありません。
前半90分
シングルスのメンタルを作るレッスン。
「シングルスにおける本当の攻めとは何か？」
必要な技術と戦術を練習します。
後半90分
ゲーム練習会方式で、
とにかくシングルスをたくさんやります。
レッスンで学んだことを、その日のゲームで試す。
「ここは待つ」
「今なら攻める」
「これは2軍でいい」
「ここは1軍」
そんな判断を、実戦の中で繰り返します。
シングルスで「勝てる選手」へ
テニスは、
毎回ポイントを取る必要はありません。
7ポイント中4ポイント取ればいい。
だから、1ポイント失ったからといって、
「もっと厳しく！」
と焦る必要もありません。
次のポイントで、また選択する。
取れるポイントは取る。
難しいポイントでは無理をしない。
そしてまた次へ。
これを淡々と続ける。
それが、
競技としてのシングルスです。
こんな方におすすめです
☑ シングルスになるとコートが広く感じる
☑ どこに打てばいいのか分からなくなる
☑ いいショットは打てるのに勝てない
☑ 強く打っているのにポイントが取れない
☑ 攻めるタイミングが分からない
☑ チャンスボールで無理をしてしまう
☑ ウィニングパターンを作りたい
☑ 試合になるとアウトを怖がって振れなくなる
☑ シングルスのゲーム経験を増やしたい
☑ とにかく一人でテニスがしたい！
9月22日、シングルスの「嗅覚」を鍛えませんか？
日時： 9月22日（火祝）11:15～14:15
担当： 石井コーチ
コート： 3・4・5番コート
対象： 中級以上
内容： 前半90分レッスン＋後半90分ゲーム練習会
参加費： 3,600円＋税（3,960円）
募集人数： 12名
最低開催人数： 4名以上（開催日前日17時まで）
「何を打てばいいか分からない」から、
「ここだ！」と攻められる選手へ。
シングルスは、
強く打てる人が勝つ競技ではありません。
相手を見て、
自分を見て、
その瞬間の最適解を選ぶ。
そして、
ポイントを奪えそうで、リスクが高すぎないギリギリ
を探し続ける。
その判断力を、
実際のゲームで磨いていきます。
9月22日。
3時間、シングルスだけに集中してみませんか？
そして試合に勝ったときは、
「よっしゃー！」
より先に、
「……ふぅ。」
となるくらい、
冷静にシングルスを戦える選手を目指しましょう。
テニス、結構大変ですから（笑）。
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平日土曜 9時から19時（火曜定休）
日曜祝日 9時から16時
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