ダブルスで、
「2UP（並行陣）になりたいけど、なかなか前に詰められない」
「ネットに出ても、足元に沈められるとミスしてしまう」
「せっかく前に出たのに、ロブで抜かれてしまう」
「ペアとの距離感が分からず、センターを抜かれてしまう」
そんな経験はありませんか？
実は、2UPは「ネットに2人並べば完成」ではありません。
2人が前に出るからこそ強い。
しかし同時に、2人の動きがバラバラになると、簡単に崩されてしまいます。
そこで今回は、ダブルスの王道である「2UP（並行陣）」を、実際の試合で使えるところまで徹底的に練習するイベントレッスンを開催します。
目次
2UPの強さは「前に出ること」だけではない
2UPの最大の強みは、ネットに近い位置から相手にプレッシャーをかけられることです。
相手が打ってから自分が打つまでの時間を短くし、相手の時間を奪う。
さらに、2人がネットに近づくことで、相手から見るコートを狭く感じさせることができます。
先日のブログでも紹介したように、2UPは単に「前に出る陣形」ではありません。
相手にプレッシャーをかけ、苦しい返球をさせ、最後はネットでポイントを取り切るための攻撃システムです。
ところが、実際に試合で2UPを使おうとすると、ここで問題が起こります。
「前に出たけど、次の1球が打てない」
これが2UPで最も多い失敗です。
相手から足元に沈められた。
どうにか1stボレーを返した。
でも、その後どう動けばいいのか分からない。
あるいは、
「ロブが来るかもしれない……」
と考えてしまい、サービスライン付近で止まってしまう。
これでは、せっかく2UPを作ったのに、相手に時間を与えてしまいます。
2UPを本当に武器にするためには、
①相手を苦しめるアプローチ
②沈められても確実に返球する1stボレー
③2人で隙を作らないポジショニング
この3つが必要です。
① まずは「前に出るためのボール」を作る
2UPは、いきなりネットに走ればいいわけではありません。
大切なのは、
「次に自分たちが前へ出られるボールを作る」
こと。
相手に余裕を与えたまま前へ出れば、簡単に足元へ沈められたり、ロブを上げられたりします。
だからこそ、アプローチでは相手を苦しめる。
そして、そのボールを打ったら、迷わず前へ。
この一連の流れを身体に覚え込ませることが重要です。
② 2UP最大の関門「1stボレー」を攻略する
そして、2UPで最も重要な技術の一つが1stボレーです。
ネットへ詰める途中で相手から足元にボールを打たれる。
ここで、
「もっと強く打たなきゃ」
と考えてしまうと、ミスにつながります。
重要なのは、まず確実に返球して、次のボールにつなげること。
1stボレーを安定させることができれば、相手に攻撃を許さず、こちらが徐々にネットへ近づいていくことができます。
今回のイベントでは、この1stボレーを徹底的に練習します。
「1stボレーが苦手だから、ネットプレーが怖い」
という方には、特におすすめです。
③ そして最後のカギが「2人のポジショニング」
2UPで意外と難しいのが、ペアとの距離です。
自分だけ前に詰める。
パートナーは後ろに残る。
あるいは、2人とも同じ方向に寄ってしまう。
これでは、せっかく2UPにしてもコートに隙が生まれます。
2UPの強さは、
「2人で一つの壁を作ること」
にあります。
相手がどこへ打ってきても、お互いの位置関係によってカバーできる。
センターを簡単に抜かせない。
そして、チャンスが来たら2人で一気に前へ詰める。
この「ペアの連動」ができるようになると、ダブルスの感覚が大きく変わります。
このように今回のイベントでは、「隙の無いポジショニング」による連携もテーマとして取り上げます。
「知識」ではなく「試合で使える2UP」を作ります
今回のレッスンでは、
前に詰めながら打つ球出し練習
で基本動作を作ります。
そこから、
雁行陣 vs 並行陣のラリーへ。
ここでは、足元に沈められたボールへの対応や、ペアとの連動を実際に練習します。
そして最後は、
サーブやレシーブからの実践形式。
試合のスタートから、どうやって2UPを作っていくのか。
どのタイミングで前へ出るのか。
1stボレーをどう処理するのか。
ペアとどう動くのか。
そこまでを実戦の流れの中で練習します。
つまり、
「2UPについて勉強するレッスン」ではなく、
「2UPでポイントを取りにいく練習」をするレッスンです。
こんな方におすすめです
今回のイベントは、特にこんな方におすすめです。
- ダブルスで積極的にネットへ出られるようになりたい
- 2UP（並行陣）を使っているが、ポイントが取れない
- 1stボレーに苦手意識がある
- 足元に沈められるとミスしてしまう
- ペアとのポジショニングが分からない
- 前に出るタイミングが分からない
- ロブを警戒してネットに詰め切れない
- 雁行陣から2UPへ移行する形を身につけたい
- ダブルスで「守る」だけではなく「攻めてポイントを取りたい」
特に、
「練習では2UPができるのに、試合になると前に出られない」
という方は、ぜひ参加してみてください。
2UPの目的は「前に出ること」ではありません
最後に、今回のイベントで一番お伝えしたいことがあります。
2UPの目的は、
「ネットに出ること」ではありません。
目的は、
「ネットでポイントを奪うこと」です。
だからこそ、
アプローチで相手を苦しめる。
↓
1stボレーを確実に返す。
↓
ペアと連動して前へ詰める。
↓
相手の時間とコートを奪う。
↓
浮いたボールは逃さず仕留める。
この流れを一つのプレーとして考える必要があります。
今回のレッスンでは、この「ポイントを奪う王道プレー」を実際にコートで練習します。
2UPを「知っている」だけで終わらせず、
試合で使える武器に変えませんか？
9月22日（火・祝）「2UP（並行陣）を極める」開催！
今回は、2時間・2面を使って徹底的にダブルスを練習するイベントレッスンです。
イベント詳細
日時
9月22日（火・祝）9:00～11:00
担当
石井コーチ
コート
4・5番コート
対象
中上級以上
参加費
3,600円＋税（3,960円）
募集人数
12名
最低開催人数
3名以上（開催日前日17時まで）
今回のテーマは、
「2UP（並行陣）を極める」
です。
1面ではショット練習。
もう1面ではゲーム形式。
2面を使って、2UPに必要な技術と実戦をみっちり練習します。
ダブルスで「もっと前に出て、もっとポイントを取りたい」なら
ダブルスは、ただミスを減らしてラリーを続けるだけではありません。
相手より先に攻撃し、
相手の時間を奪い、
相手にプレッシャーをかけ、
最後はネットでポイントを取り切る。
そのための強力な形が2UP（並行陣）です。
そして、その2UPを本当に武器にするためには、実際に
「打つ → 詰める → 1stボレー → 連動する → 仕留める」
という流れを何度も経験することが必要です。
「今年こそ、ダブルスで前へ出るプレーを身につけたい」
「2UPを自分の得意パターンにしたい」
「試合でポイントを取り切れるネットプレーを身につけたい」
そんな方は、ぜひ今回のイベントにご参加ください。
2UPを「知っている」から「使える」へ。
コートで一緒に、ダブルスの攻撃力を高めましょう！
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ワールドテニススクールでは随時体験レッスンを受け付けています。
道具が無くても気軽に始められますのでよかったらご利用ください。
平日土曜 9時から19時（火曜定休）
日曜祝日 9時から16時
お電話でお申込みができます。
お気軽にご連絡ください。
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