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【ダブルス】結局、1stボレーが上手い人が勝つ。ダブルスの勝敗を分ける「最重要ショット」を2時間打ちまくる！

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2026.08.24

ダブルスが上手い人と、なかなか勝てない人。

その違いは、一体どこにあるのでしょうか？

サーブが速いこと？

リターンが上手いこと？

ストロークが強いこと？

もちろん、それらも大切です。

でも、ダブルスという競技に限って言えば、私はもっと重要なショットがあると考えています。

それが、

1stボレーです。

ダブルス＝1stボレー。

少し極端に聞こえるかもしれません。

しかし、本当にダブルスで勝ちたいのであれば、このくらい1stボレーを重要視してほしい。

なぜなら1stボレーは、

「守備から攻撃へ切り替わる超重要な分岐点」

だからです。

そして今回、

1stボレーだけを2時間、徹底的に打ちまくるイベントレッスン

を開催します。

あなたは「1stボレー」を軽く考えていませんか？

ダブルスの試合を思い浮かべてください。

サーブを打つ。

そして前へ出る。

あるいは、リターンを打って前へ出る。

ここで相手から、

「足元に沈められたボール」

が飛んできます。

さあ、どうしますか？

ここで打つボールが、

1stボレーです。

実は、この1本がものすごく重要です。

なぜなら、

この1本が甘くなると、

相手に叩かれる。

↓

ネットに出たのに守勢に回る。

↓

せっかく作った2UPが崩れる。

↓

「やっぱりネットに出るのは怖い」

となってしまうからです。

逆に、

この1本を安定して返せたらどうでしょう？

相手は足元を狙ったのに、こちらはしっかり返している。

しかも、次のボールではさらにネットへ詰められる。

すると、今度は相手が苦しくなります。

つまり、

1stボレーが上手いだけで、ダブルスの主導権が一気にこちらへ移る。

これが1stボレーの凄さです。

今回のイベントでも、1stボレーを「ダブルスで最も勝敗を分けるショット」と明確に位置づけています。

1stボレーは「ただ返すショット」ではありません

ここを勘違いしている人が非常に多いです。

1stボレーというと、

「とりあえず相手の足元に返せばいい」

と思っていませんか？

もちろん、まずはミスをしないことが重要です。

しかし、1stボレーの本当の役割は、

「次の攻撃につなげること」

です。

例えば、

サーブ。

↓

前へ出る。

↓

相手が足元へ沈める。

↓

1stボレーで低く深く返す。

↓

相手が苦しくなる。

↓

さらに前へ詰める。

↓

2人の2UPが完成する。

↓

今度はこちらが攻撃する。

この流れです。

つまり1stボレーは、

「ネットに出るための最後の試験」

とも言えます。

ここをクリアできなければ、2UPは完成しません。

だから「2UPが苦手」の正体は1stボレーかもしれない

前回の記事で、

「2UPを使えるようになりましょう」

という話をしました。

2UPは、ネットに2人並ぶことで相手に強烈なプレッシャーをかけられる陣形です。

ところが、実際の試合では、

「前に出るのが怖い」

「ネットに出ても足元に沈められる」

「1stボレーが浮いて叩かれる」

という問題が起こります。

つまり、

2UPが苦手なのではなく、2UPを作る途中の1stボレーが苦手なのではないか？

ということです。

実際、前回のブログでも、

「2UP最大の関門」として1stボレーを取り上げています。

そして今回のイベントは、

その1stボレーだけに集中します。

「1stボレーが上手いと理論上負けない」

今回のイベントのキャッチコピーの一つが、

「1stボレーが上手いと理論上負けません」

です。

もちろん、テニスなので絶対に負けないという意味ではありません。

でも、考えてみてください。

自分が前へ出る。

↓

相手が足元へ沈める。

↓

それを確実に返す。

↓

相手はまた苦しいボールを打たなければならない。

↓

こちらはさらに前へ詰める。

↓

相手の時間とスペースがなくなる。

この状態を作り続けられたら、どちらが苦しいでしょうか？

当然、相手です。

だから1stボレーは、

「守るためのショット」ではありません。

相手に劣勢を突き付けるためのショットです。

今回のイベントでも、

「相手が劣勢であることを突き付ける」

ことを1stボレーの重要な役割として掲げています。

1stボレーが「浮く人」は要注意

そして、ダブルスで非常に多いのが、

「1stボレーが浮いてしまう」

という問題です。

せっかくネットに出た。

相手から足元に来た。

でも、焦ってラケットを振ってしまう。

するとボールが浮く。

相手からすると、

「ありがとうございます！」

というボールになってしまいます。

ネットに出たのに、こちらがピンチになる。

これでは意味がありません。

むしろ、

ネットに出たことが相手へのプレゼントになってしまいます。

だからこそ、1stボレーには、

「どう打つか」

だけではなく、

「どうコントロールするか」

が重要になります。

今回のレッスンでは、1stボレーだけに特化して、

ネットに詰めるタイミングから、実践的なコントロールまで

徹底的に磨きます。

1stボレーは「強く打つ必要がない」

ここも重要です。

1stボレーで、

「もっと強く返さなきゃ」

と思っていませんか？

実は、必要なのは強打ではありません。

むしろ重要なのは、

「相手が攻撃できないボールを返すこと」

です。

低い。

深い。

相手が打ちにくい。

これだけでいい。

そして、相手に苦しい返球をさせている間に、自分たちはさらに前へ詰める。

これがダブルスの王道です。

つまり、

1stボレーの目的はエースを取ることではありません。

「自分たちが次の攻撃をできる状態を作ること」です。

1stボレーが上手くなると「戦術の幅」が一気に広がる

今回のイベントで掲げている、もう一つの重要な言葉があります。

それが、

「戦術の幅は1stボレーで決まります」

です。

これは非常に重要です。

1stボレーが苦手だと、

「ネットに出たくない」

となります。

すると、

ベースラインにいる。

↓

相手もベースライン。

↓

ずっとストローク。

↓

なかなかポイントが動かない。

というダブルスになってしまいます。

ところが1stボレーが安定すると、

「前に出ても大丈夫」

という自信が生まれます。

すると、

サーブ＆ボレー。

リターンダッシュ。

アプローチからのネットプレー。

雁行陣から2UP。

さまざまな攻撃パターンが使えるようになります。

つまり、

1stボレーができるだけで、ダブルスの「選択肢」が増える。

これがものすごく大きいのです。

「ダブルス＝1stボレー」と言ってもいい

今回のイベントでは、かなり思い切った表現をしています。

ダブルス＝1stボレーです。

なぜそこまで言うのか？

それは、ダブルスでは、

「前に出る」だけでは勝てないからです。

前に出る。

↓

1stボレーを打つ。

↓

その1stボレーで相手の攻撃を止める。

↓

さらに前へ出る。

↓

2人でプレッシャーをかける。

↓

最後に仕留める。

この流れがあって、初めて「ネットプレー」が武器になります。

だから、

ネットプレーを上手くなりたいなら、まず1stボレー。

2UPを武器にしたいなら、まず1stボレー。

ダブルスで勝ちたいなら、まず1stボレー。

これくらい重要です。

だから今回は「打ちまくります」

今回のイベントタイトルは、

「最強ダブルスの必須ショット　球出し打ちまくり 1stボレー」

です。

ポイントは、

「打ちまくり」

です。

1stボレーは、知識だけでは身につきません。

「足元に来たらこうする」

と頭で分かっていても、試合では一瞬です。

相手が打つ。

ボールが沈む。

自分が動く。

ラケットを出す。

コントロールする。

この一連の動きを身体に覚え込ませる必要があります。

だから今回は、

1stボレーをひたすら打つ。

そして、

「あ、このボールならこう返せばいいんだ」

という感覚を作っていきます。

こんな方は絶対に受けてほしい

今回のイベントは、特にこんな方におすすめです。

  • 1stボレーが浮いてしまう
  • 足元に沈められるとミスする
  • ボレーが怖くて前に詰め切れない
  • 2UPを作る前にポイントを失ってしまう
  • サーブ＆ボレーが安定しない
  • リターンダッシュ後のボレーが苦手
  • 雁行陣から2UPへ移行できない
  • ネットに出ると「何を打てばいいか」分からなくなる
  • ダブルスでなかなか勝ち切れない
  • もっと攻撃的なダブルスをしたい

そして特に、

「ボレーはできる。でも1stボレーになると急にミスする」

という方。

これはぜひ練習してほしいところです。

普通のボレー練習と、1stボレーの練習は別物だからです。

「ボレーが上手い」だけでは足りない

ここも覚えておいてください。

ダブルスで必要なのは、

「ボレーが上手いこと」ではありません。

必要なのは、

「1stボレーを成功させて、2UPを完成させること」

です。

どれだけ決めボレーが上手くても、

最初の1本でミスしていたら意味がありません。

だから、

「ボレーが得意だから大丈夫」

ではなく、

「1stボレーが得意か？」

を考えてみてください。

この違いが、ダブルスの勝敗を大きく変えます。

9月23日（水・祝）1stボレーを2時間打ちまくります！

今回のイベントは、

「最強ダブルスの必須ショット　球出し打ちまくり 1stボレー」

です。

イベント詳細

日時
9月23日（水・祝）11:15～13:15

担当
石井コーチ

コート
3番コート

対象
中上級以上

参加費
3,600円＋税（3,960円）

募集人数
8名

最低開催人数
3名以上（開催日前日17時まで）

1stボレーを「苦手なショット」から「勝つための武器」へ

ダブルスで、

「ネットに出るのが怖い」

と思っているなら、

もしかすると問題はネットプレーそのものではありません。

1stボレーに自信がないだけかもしれません。

1stボレーが安定すれば、

前に出られる。

↓

2UPを作れる。

↓

相手にプレッシャーをかけられる。

↓

相手の返球が苦しくなる。

↓

さらに攻撃できる。

↓

ポイントを取り切れる。

ダブルスの流れが、ここから変わります。

だから私は、

ダブルスで一番練習してほしいショットは何ですか？

と聞かれたら、

迷わずこう答えます。

「1stボレーです。」

ダブルス＝1stボレー。

この1本を本気で鍛えてみませんか？

1stボレーが変われば、あなたのダブルスは変わります。

9月23日は、1stボレーを打って、打って、打ちまくりましょう。

あなたのダブルスを、この1本から変えてみてください！

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